Эспандер-петля двуцветный Original FitTools 10-30 кг

Эспандер-петля двуцветный Original FitTools 10-30 кг подходит спортсменам разного уровня подготовки и профессионализма, может использоваться для выполнения разогревающий упражнений перед тренировкой. Модель производится из высококачественного натурального латекса, поэтому надолго сохраняет потребительские свойства при интенсивной эксплуатации. Спортивный снаряд не занимает много места в сумке, поэтому его можно брать с собой для занятий на улице.

Для подтягиваний с эспандером необходим турник с, на котором он закрепляется так, чтобы на свободный конец можно было встать. После того, как нижние конечности будут на месте, можно приступать к упражнению, латекс создаст оптимальное сопротивление для подъема тела вверх. После отработки классического хвата осваиваем обратный.

Петлю можно использовать для приседаний в нескольких вариациях:

• Классический способ: встаем на петлю, ступни на ширине плеч, приседает и кидает ленту за шею. Вставать надо задержав дыхание как можно медленнее, после чего сделать выдох. Смотреть надо прямо, пятки на полу, спина полностью ровная.

• Выпады: одну нижнюю конечность ставим на петлю, а второй делаем шаг на 1,5 м, затем надо встать на колено и перекинуть эспандер, удерживая петлю перед грудной клеткой. Центр тяжести сместить на ту ногу, что в петле, делать выдохи при приседании, вдох и сходное положение.

• Оверхэнд: две ступни на петлю, эспандер держать над головой. Плечи отвести назад, торс наклонить, образуя треугольник.

• Фронтальный присед: встать на ленту, разместив верхнюю часть на плечевом поясе. Перекрестить кисти и во время приседа поднять локти как можно выше.

Виды упражнений:

• На бедро;
• Румынский подъем;
• Отведение рук;
• Прокачка спины;
• Горизонтальная тяга;
• Жим груди;
• Пресс.

Новички могут выполнять отжимания.